2016年10月5日 星期三

[研習]身體關照正念瑜珈工作坊

壹、依據:教育部學生輔導諮商中心南投區駐點服務學校105年度運作計畫。
貳、緣起與目的
一、                藉由「正念瑜珈」的學習,實際從瑜珈體位法的操作,提升教師與學生對身體的自我覺察能力,並擴展其感官知覺,舒緩平日所累積的壓力,達到自我照顧的效益。
二、                將正念瑜珈的觀念與技巧融入教師輔導工作,藉此提升教師的輔導知能,增進師生心理健康與壓力調適的能力。
参、辦理單位:
一、                主辦:教育部國民及學前教育署
二、                承辦:教育部學生輔導諮商中心南投區駐點服務學校/國立中興高中
肆、研習時間:1051018日;11181522日;126日週二下午
教師時段:1400~1530(2節課)
          1540~1630(1節課)
學生時段:1710~1800(1節課)
伍、研習地點教育部學生輔導諮商中心/國立中興高中
陸、參加對象
一、                南投縣高中職及國中小學教師,共25名,依下列順序錄取:
() 南投縣內高中職輔導教師
() 南投縣內國中小專、兼任輔導教師
() 南投縣內高中職教師
() 南投縣內國中小教師
二、                南投縣高中職學生,共25名,自由報名參加,交通自理。
柒、講師大休息心理諮商所—鍾國誠心理師。
捌、報名方式:
一、                教師請至教師在職進修網站報名,網址:http://inservice.edu.tw
二、                學生請至google表單報名,網址:http://ppt.cc/wPS8E
三、                全程參與之教師核予研習時數18小時。
四、                報名程序請於1051011日(二)前完成。
玖、     注意事項
一、                為響應環保垃圾減量,請與會人員自備環保杯、環保筷。
二、                歡迎自備瑜珈墊,活動現場亦可免費借用。
三、                請自備小毛巾、大毛巾或外套,進行大休息時覆蓋身體用。
拾、聯絡方式:輔諮中心行政助理紀思羽 電話:049239201712
拾壹、活動經費:
一、                辦理活動所需經費由105年度南投區駐點服務學校專款補助。
二、                參加人員差旅費由原服務學校依規定支給,請給予公差假。學生公假。
拾貳、本計畫經校長核准後實施,修正時亦同。





教育部學生輔導諮商中心105年度南投區駐點服務學校
「身體關照正念瑜珈工作坊」課程表
一、時間:1051018日;11181522日;126日週二下午
     ()教師場時段:1400~1630
     ()學生場時段:1710~1800
二、地點:國立中興高級中學 學生輔導諮商中心
三、地址:南投市中興新村中學路2


    時間/主題
日期
教師場主題
14:00~15:30
15:30~15:40
15:40~16:30
10/18
回到當下,呼吸覺察
()理論介紹
休息
回到當下,呼吸覺察
()實務操作
11/01
放下比較,接納自己
()理論介紹
休息
放下比較,接納自己
()實務操作
11/08
成為自己的觀察者
()理論介紹
休息
成為自己的觀察者
()實務操作
11/15
傾聽內在聲音—接納、不強迫
()理論介紹
休息
傾聽內在聲音—接納、不強迫
()實務操作
11/22
緊繃與放鬆的平衝
()理論介紹
休息
緊繃與放鬆的平衝
()實務操作
12/06
內在療癒對話
()理論介紹
休息
內在療癒對話
()實務操作



    時間/主題
日期
學生場主題
1710-1800
10/18
把心帶回來
11/01
與當下連結
11/08
認知脫鈎(一)
11/15
認知脫鈎(二)
11/22
自我照顧的一小步
12/06
與他人連結

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